CROSS TRENING

Cross trening obejmuje formy aktywności związane z dużym wysiłkiem fizycznym, takim jak trening kondycyjno-siłowy. Do tej pory w ramach naszego projektu zorganizowaliśmy kultowe cykliczne zawody crosstreningowe dla osób z niepełnosprawnościami Avalon Extreme Workout Batlle – edycje 2018 i 2019. Ponadto byliśmy organizatorami 4 edycji Wheelmageddonu – ekstremalnego wyścigu z przeszkodami dla osób z niepełnosprawnościami.

Avalon Extreme prowadzi regularne treningi siłowo-wytrzymałościowe dla osób z niepełnosprawnościami, które odbywają się 4 razy w tygodniu w siedzibie Fundacji Avalon na warszawskim Mokotowie i raz w tygodniu w Centrum Sportu Raszyn. Nasz klub jest w pełni dostosowany dla OzN, posiada odpowiednią przestrzeń i sprzęt do cross zajęć. Każdy trening opiera się na ćwiczeniach górnych partii ciała, z użyciem sztangi, kettli, gum treningowych, piłek, drążków oraz profesjonalnej klatki do uprawiania cross treningu. Główne cele treningów to poprawa stanu zdrowia i ogólnej wydolności fizycznej uczestników, zwiększenie siły, wytrzymałości, nabycie umiejętności funkcjonowania w grupie, aktywizacja sportowa i społeczna, a także rehabilitacja poprzez ten sport.

Ćwiczenia w Fundacji Avalon prowadzi dwóch wykwalifikowanych trenerów, Przemek Staniszewski oraz Maciej Dobrogost.

PRZEMEK STANISZEWSKI

Certyfikowany instruktor cross treningu, człowiek o wielkiej pasji do sportu, a zarazem do pracy z osobami z niepełnosprawnościami. Swoją przygodę z Fundacją Avalon zaczynał od samych początków jej istnienia. Oprócz prowadzenia treningów dla OzN w siedzibie Fundacji, Przemek przeprowadza szkolenia merytoryczne dla kadr/pracowników/wolontariuszy/opiekunów osób z niepełnosprawnościami w klubach sportowych w całej Polsce!

Przemek jest także byłym zapaśnikiem i pływakiem, który na co dzień aktywizuje sportowo osoby po 40 roku życia. Charakteryzuje go profesjonalizm, ale również optymizm i tryskająca energia do działania. 

MACIEJ DOBROGOST

Mistrz Europy w pięcioboju nowoczesnym i wielokrotny medalista mistrzostw Polski w pływaniu. Dyplomowany trener crossfitu, na co dzień trenujący z osobami sprawnymi, jak i z osobami z niepełnosprawnością, które mają ograniczenia ruchowe. Przeprowadził ponad 1000 treningów grupowych i personalnych.

Maciek jest osobą bardzo dokładną w swojej pracy, zwraca uwagę na najmniejsze szczegóły, co sprawia, że zajęcia z nim zawsze osiągają najwyższy poziom pod względem dokładności i precyzji.

Ponadto w ramach projektu “Aktywni z Avalon” w 2021 i 2022 roku przeprowadziliśmy 8 profesjonalnych szkoleń z cross treningu dla kadry ośrodków sportowych, zwiększając dostępność miejsc treningowych dla OzN w Warszawie, Giżycku, Poznaniu, Białymstoku, Wrocławiu, Przemyślu, Szczecinie i Katowicach.

AMBASADORZY AVALON EXTREME

SYLWESTER WILK

EXTRASPOT

Sprawdź Mapę Dostępnych Miejsc Treningowych EXTRAspot w Polsce!

Miejsca treningowe EXTRAspot to

wyjątkowa inicjatywa umożliwiająca łatwe wyszukiwanie dostosowanych do potrzeb osób z niepełnosprawnościami obiektów treningowych w całej Polsce.

Na Mapie za pomocą Znaków Dostępności Fundacji Avalon oznaczamy dostosowane placówki sportowe – wakeparki, siłownie, kluby sportowe, tory gokartowe oraz przeszkoloną kadrę trenerską z tych dyscyplin, posiadającą doświadczenie w pracy z osobami z niepełnosprawnościami. EXTRAspot nie przewiduje ograniczeń co do dyscyplin sportowych, które są systematycznie dodawane do niej.

Calypso Fitness i Siłownia Łódź

Cross trening

Adres:

Calypso Fitness i Siłownia Łódź Brama Miasta, płk. Jana Kilińskiego, Łódź, Polska

Kontakt:

telefon: 42 231 34 75

e-mail: [email protected]

www:

Calypso Fitness i Siłownia Opole

Cross trening

Adres:

Calypso Fitness i Siłownia Opole Turawa Park, Dębowa, Zawada, Opolskie, Polska

Kontakt:

telefon: 77 410 90 81

e-mail: [email protected]

www:

Premium Fitness&Gym

Cross trening

Adres:

Premium Fitness&Gym Siedlce, Starowiejska, Siedlce, Polska

Kontakt:

telefon: +48 517 882 193

e-mail: [email protected]

www:

Klub Everest Węgrów

Cross trening

Adres:

Everest, Stefana Żeromskiego, Węgrów, Polska

Kontakt:

telefon: +48 798 078 404

e-mail: [email protected]

www:

ProGym Young

Cross trening

Adres:

Professional Fitness Center & Functional Strength ProGym Young Szczecin, aleja Niepodległości, Szczecin, Polska

Kontakt:

telefon: +48 504 260 099

e-mail: [email protected]

www:

One World Fitness Club

Cross trening

Adres:

Giżycko One World Fitness Club, Sybiraków, Giżycko, Polska

Kontakt:

telefon: +48 609 992 875

e-mail:

www: https://silowniagizycko.pl/

NoLimit Gym URSUS

Cross trening

Adres:

NoLimit Gym URSUS, Kazimierza Gierdziejewskiego, Warszawa, Polska

Kontakt:

telefon: +48 602 533 855

e-mail: [email protected]

www: https://nolimit.fit/

CrossBox Old Mine

Cross trening

Adres:

CrossBox Old Mine, Pola, Katowice, Polska

Kontakt:

telefon: 662087405

e-mail: [email protected]

www:

POZNAJ POZOSTAŁE EKSTREMALNE DYSCYPLINY