Cross trening obejmuje formy aktywności związane z dużym wysiłkiem fizycznym, takim jak trening kondycyjno-siłowy. Do tej pory w ramach naszego projektu zorganizowaliśmy kultowe cykliczne zawody crosstreningowe dla osób z niepełnosprawnościami Avalon Extreme Workout Batlle – edycje 2018, 2019 i 2024. Ponadto byliśmy organizatorami 4 edycji Wheelmageddonu – ekstremalnego wyścigu z przeszkodami dla osób z niepełnosprawnościami.

Avalon Extreme prowadzi regularne treningi siłowo-wytrzymałościowe dla osób z niepełnosprawnościami, które odbywają się 4 razy w tygodniu w siedzibie Fundacji Avalon na warszawskim Mokotowie i raz w tygodniu w Centrum Sportu Raszyn. Nasz klub jest w pełni dostosowany dla OzN, posiada odpowiednią przestrzeń i sprzęt do cross zajęć. Każdy trening opiera się na ćwiczeniach górnych partii ciała, z użyciem sztangi, kettli, gum treningowych, piłek, drążków oraz profesjonalnej klatki do uprawiania cross treningu. Główne cele treningów to poprawa stanu zdrowia i ogólnej wydolności fizycznej uczestników, zwiększenie siły, wytrzymałości, nabycie umiejętności funkcjonowania w grupie, aktywizacja sportowa i społeczna, a także rehabilitacja poprzez ten sport.

Ćwiczenia w Fundacji Avalon prowadzi dwóch wykwalifikowanych trenerów, Przemek Staniszewski oraz Maciej Dobrogost.

MACIEJ DOBROGOST

Mistrz Europy w pięcioboju nowoczesnym i wielokrotny medalista mistrzostw Polski w pływaniu. Dyplomowany trener crossfitu, na co dzień trenujący z osobami sprawnymi, jak i z osobami z niepełnosprawnością, które mają ograniczenia ruchowe. Przeprowadził ponad 1000 treningów grupowych i personalnych.

Maciek jest osobą bardzo dokładną w swojej pracy, zwraca uwagę na najmniejsze szczegóły, co sprawia, że zajęcia z nim zawsze osiągają najwyższy poziom pod względem dokładności i precyzji.

Ponadto w ramach projektu “Aktywni z Avalon” w 2021 i 2022 roku przeprowadziliśmy 8 profesjonalnych szkoleń z cross treningu dla kadry ośrodków sportowych, zwiększając dostępność miejsc treningowych dla OzN w Warszawie, Giżycku, Poznaniu, Białymstoku, Wrocławiu, Przemyślu, Szczecinie i Katowicach.

AMBASADORZY AVALON EXTREME

EXTRASPOT

Sprawdź Mapę Dostępnych Miejsc Treningowych EXTRAspot w Polsce!

Miejsca treningowe EXTRAspot to

wyjątkowa inicjatywa umożliwiająca łatwe wyszukiwanie dostosowanych do potrzeb osób z niepełnosprawnościami obiektów treningowych w całej Polsce.

Na Mapie za pomocą Znaków Dostępności Fundacji Avalon oznaczamy dostosowane placówki sportowe – wakeparki, siłownie, kluby sportowe, tory gokartowe oraz przeszkoloną kadrę trenerską z tych dyscyplin, posiadającą doświadczenie w pracy z osobami z niepełnosprawnościami. EXTRAspot nie przewiduje ograniczeń co do dyscyplin sportowych, które są systematycznie dodawane do niej.